📢 절대 사면 안 되는 오메가3 유형 4가지와 그 이유
① 병 포장된 오메가3
🔍 이유:
- 병을 열고 닫을 때 공기와 접촉하여 산패(산화) 속도가 빨라짐
- 투명한 병은 빛에 노출되면서 오메가3가 변질될 위험 증가
- 특히, 기름이 산패되면 발암물질이 생성될 가능성이 있음
✅ 대안: - 소량 포장된 불투명 병 제품 선택
- 개봉 후 빠른 소비가 가능한 제품이 좋음
② 츄어블(젤리형) 오메가3
🔍 이유:
- 맛을 내기 위해 감미료, 식물성 유지, 가공 유지(기름) 등이 첨가됨
- 이러한 첨가물로 인해 실제 오메가3 함량이 적음
- 아이들에게 먹인다고 더 똑똑해지거나 건강이 크게 좋아지는 것이 아님
✅ 대안: - 아이들에게 굳이 오메가3를 먹일 필요 없음
- 꼭 필요하다면 믿을 수 있는 순수 오메가3 제품 선택
.png)
③ 해외 직구 오메가3 (절대는 아니고 주의 필요)
🔍 이유:
- 유통·보관 상태를 확인할 수 없음
- 비행기 운송 과정에서 고온·습기에 노출될 가능성
- 유통기한 문제
- 해외 제품은 원료 생산 후 최대 5년 이상 된 것일 수도 있음
- 품질 관리 기준 차이
- 미국 등 일부 국가의 건강기능식품 규제는 자율 신고제라 품질을 100% 보장할 수 없음
- 저가 제품의 경우 저급 원료 사용 가능성이 높음
✅ 대안:
- 해외 직구보다 국내 정식 수입된 제품 선택
- 원료 출처가 명확한 제품을 확인하고 구매
④ 대용량 오메가3 (필요한 용량 만큼만 제때 구입)
🔍 이유:
- 장기간 보관하면 산패(산화) 가능성 증가
- 개봉 후 시간이 지나면 점점 변질되므로 끝까지 신선하게 섭취하기 어려움
- 대량 구매 후 다 먹지 못하고 버리는 경우 많음
✅ 대안: - 소량 포장된 제품을 여러 번 나눠 구매하는 것이 더 좋음
- 6개월 이상 보관해야 하는 제품은 피하는 것이 좋음
❌ 오메가3와 같이 먹으면 안 되는 영양제 – 키토산
🔍 이유:
- 키토산은 지방을 흡착하여 배출하는 성질이 있음
- 오메가3는 지방이므로 키토산과 함께 먹으면 체내 흡수가 제대로 되지 않음
✅ 대안: - 오메가3와 키토산은 따로 섭취 (예: 오메가3는 식사 후, 키토산은 지방이 많은 식사 전후)
💡 결론: 좋은 오메가3 선택 기준
✔ 소량 포장된 제품 선택
✔ 불투명 용기 사용 제품
✔ 국내 정식 유통된 믿을 수 있는 브랜드 선택
✔ 추가 첨가물이 적고 순수한 오메가3 제품 고르기
✔ 보관·유통 과정이 명확한 제품 확인
⚠️ 건강을 위해 오메가3를 섭취하려면 올바른 제품을 고르는 것이 중요합니다!
댓글
댓글 쓰기